10年前の悪夢が蘇る。。。

ロードバイクに乗り始めてから何年か過ぎた2011年。
ちょうどこの頃、ともさんと知り合って、ロードバイクで色々出かけるようになった頃です。
おそらくは、色々と連れて行ってもらった効果で、体重がグッと減りました。
元々が重かったのもあるけれど、見た目に分かるぐらいだったんです。

だんだん年末が近づいてきた12月、「今年は体重も減ったし良かったな〜」と思っていた矢先に、“自宅マンションの階段で落ちる“という大失態。。。

結果、右足のくるぶしを骨折（笑）
「階段で落ちて骨折するなんてことないよね〜」と思ってたけど、折れるんです！
手術をして、10日ほどで退院したものの、そうそうすぐに動けるものではありませんよ。

動けなくなると、あれよあれよという間にリバウンドですわ（笑）
やれやれ。。。(⌒-⌒; )

 

またリバウンドすんの？！

言い忘れてましたが、今回は骨折したわけではありませんm(_ _)m

実は、7月の終わり頃から腰痛がひどくなりました。
最初のうちは、腰痛だけだったけど、「あれ。。。？なんか歩きにくい」と感じるように。

何年か前にも、似たような状態になって、その時は脳神経外科とか色々な病院に行ってみたけど、結果的には整形外科で腰椎ヘルニアと言われました。

そこで、今回は学習して、最初から整形外科へいくことにしました。
整形外科でヘルニア悪化による影響で、歩きにくくなっていると診断されました。。。

元々ヘルニアが二ヶ所あって、今回の歩きにくいのは、良くある第四腰椎と第五腰椎がずれて、その間の軟骨が出ているらしい(^_^;)

 
 
10年前の骨折当時に勤めていた会社は、“バリアフリー“などという言葉とは無縁の建物で、松葉杖で出勤できる環境ではなかった。。。
入口から階段5段とか登るし、トイレに行くにしても、ひとつ上の階まで階段を登るんです。
しかも、古い建物だったのでかなり急な階段で、松葉杖はほぼムリ！

結局、出勤できたのは、年が明けて3月になってからでした。
出勤できても、まだ一本杖をついた状態だったので、ロードバイクなどの運動ができるようになったのは5月の終わり。
病院で最初に診断された“全治6ヶ月“はホントだった。

6ヶ月もたいした運動をしないと、簡単にリバウンドしますよ〜
一年かけて減った6キロが、たった3ヶ月で2キロ上乗せされてリバウンドし、8キロ増えてました〜！！

去年はテレワークだったこともあって、少し時間ができたので、歩いたりしてたら約10キロ減った（元が重かった。。。）。

いやいや、やっと10キロ落ちたよ〜と思っていたら。。。
歩きにくくなった頃から、徐々に戻りつつあり。。。

今の時点で3キロほど戻ってる（笑）

動いていないことと、整形外科で処方されている薬の副反応の可能性もあるみたい。

せっかく1年かけて痩せたのに、痩せると怪我をしたり、体調が悪くなり、リバウンドする（笑）
10年前の悪夢が蘇る。。。
これ以上は増えないようにしないといけないわ〜

 

症状は進む

しかししかし、状況は良くありません。

「ちょっと変な感じだな」ぐらいだったのに、だんだんと症状は悪化してくるじゃないですか。
最初の頃は、体を動かしたら改善するかもと考えて、ロードバイクに乗ってみたりもしたけど、今じゃとても危なくて乗る気になれません。

今の状態は
・平地を歩いていてもフラつくことがあるよ
・階段はけっこうしんどいっす
　下はけっこうキケン（笑）
・早歩きはできません
　足だけバタバタして思うように進まない
・足の細かい動きが狙った通りにできません

平地でもふらつくことがあるし、側から見ると「酔っ払ってるのかな？」と思われるんじゃないかと思うぐらい。
でも、本人はものすご〜く真剣に歩いてる（笑）

そう、いざ歩きにくくなると、真剣に歩くんです。
意識したことも無かったけど、手を良く振って歩くとバランス取りやすいです。

 

なんて歩きにくいんだ（笑）

そして、10年前にも思ったことを、また思い出した。

道路って“平らじゃない“し、“駅はまだまだ階段しかないところもあって不便“ということ。

普段何気なく歩いている道路も、骨折したり歩きにくくなると、途端に障害物がいっぱい現れるんですよ。
歩道には段差があったり、斜めになっていたり。。。
今までならなんてことないものが、障害物へと変身！

これでは、きっとお年寄りは歩きにくくてキケン。
段差があれば躓いてしまうし、斜めになっていればバランスを崩す。
若いと感じないけど、足の良くない方や、お年寄りには優しくない道路がすご〜く多い。

駅も同じ。
バリアフリーについては、かなり改善されてきてはいるけど、いざとなると結構大変ですよ。

例えば、新宿駅で、階段を避けて乗り換えをしようと思ったら。。。
決まったルートしかなくて、かなり遠回りしないと、乗り換えできないし。
車椅子でエレベーターしか使えないとなると、どこへ行ったら良いかわかりません(⌒-⌒; )

ベースになる駅の作りが、“バリアフリー“なんて考えのなかった時代の作りだから、仕方ないのかな〜。
でも、やっぱりお年寄りにはキビシイのが現実ですよ。。。

そして、そのうち（もうすぐ？！）自分達もお年寄りになるんです！

たぶん、今自分が完全に歩けなくなったら、電車に乗って出かけることは難しいだろうなぁ。。。と思ってしまう。

出かける気にならない。。。おまけに今の勤務先もバリアフリーとは無縁に近いので、出勤できなくなって解雇。。。
それは避けたい(⌒-⌒; )

テレワークにしてもらおう！！

 

少しでも歩き易く

10月に入って、ますます歩きにくくなってきたけど、それこそ出勤しなきゃならない（笑）
どうしても、電車通勤で乗り換えも必要なので、少しでも“歩く“ことに負担になることを減らそうと思い始めた。

荷物も出来るだけ減らして。。。
クツも歩きやすいのにしようか。。。

ウォーキングに履いているランニングシューズは、とにかく歩き易い。
けど、色が派手なんだわ（笑）

もっとも、最近はウォーキングといえるようなペースで歩けない。。。
デニムにランニングシューズを履いて、本当に“お散歩“です。

ランニングシューズで、派手じゃないのを探すか。。。
黒だとつまんないから、少しだけ色のあるシューズを見つけた。

まぁ、これだったら濃いめのパンツなら合わせやすそうだし良いね。
そもそも、うちの会社はドレスコードもなにも無いから、なんでもいいんですけどね（笑）

履いてみると、オレンジのには負けるけど、やっぱり歩き易い♪

 

少しでも動けるように

私の場合、勤務先がけっこう遠めなこともあり（もっと遠い人はたくさんいるけど）、通勤はけっこう運動になるんです。

でも、それだけだと、やっぱり運動不足を感じるので、時間があって、体調が良さそうな時は歩くことにしてます。
ロードバイクに乗るのは、キケンを感じるし、人間の基本動作は“歩くこと“と、勝手に決めてます（笑）

それに、歩かないと、歩けなくなってしまうんじゃないかと思ってしまうんです。
ネガティブな考えで良く無いですが、正直にそう感じる。

休みの日、少し離れた駅に用事があったので、電車で向かって帰りは歩くことにしよう！

しかし、自転車でも歩きでも、坂道が立ちはだかるんだよ（笑）

私にとってこの坂は、自転車はもちろん、歩きでもしんどい。。。

でも、季節の変化を楽しみながら、“自分のため“と言い聞かせて登りますよ。

もうすぐ登り切るところで振り返ると、かなり登ってきたな〜と実感できます。

でも、登り切ってしまえばもらったも同然（笑）
あとは下るだけだからね〜

坂を降りきったところに駅があるけど、一つ先の駅まで行けばいつものお散歩コース。
電車に乗るのをグッと堪えて歩こう！

次の駅には、一箇所だけ、時代に取り残されたかのような建物が。。。（失礼　m(_ _)m）

でもこういう雰囲気は好き

そして、いつものお散歩コースへ戻ってきた。

通るたびに毎回違う表情を見せてくれる。

約10kmのお散歩でした。

 

まとめ

こんな感じの状態なので、自転車に乗れるのがいつになるのか、全く予想できません。
なので、しばらくは、“おっさんのお散歩＆お出かけブログ“になりそうです。

まぁ、おっさんの散歩をかいても面白く無いので、ほどほどに書きます（笑）